游泳前需要做哪些准备？

游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。

如何预约游泳馆的教练？

通常可以通过游泳馆官方网站、手机APP或电话等渠道进行教练的预约。

游泳后需要做哪些拉伸运动？

游泳后应做一些拉伸运动，以减少肌肉疲劳和预防运动损伤。

游泳对心脏有影响吗？

游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。

游泳时如何维持姿势？

游泳时应该保持平衡、正确的身体姿势，避免浪费力量和不必要的阻力。